Entreprises
« Être efficient au quotidien sans s’épuiser »
La Qualité de Vie au Travail : pour quoi ?
Force est de constater que depuis quelques années, dans un contexte de dérèglement climatique et d’explosion de l’Intelligence Artificielle, la complexité et les changements rapides deviennent la norme.
Bousculées par ce changement de paradigme, les entreprises sont fragilisées et ce contexte anxiogène impacte directement les collaborateurs. Les études montrent que le désengagement grimpe en flèche, et, de plus en plus de collaborateurs se disent sous pression, sont en apnée, voir en souffrance, car tout va trop vite.
Le nombre de Burn out aurait triplé depuis 2020 et 2/3 des salariés en montreraient des signes.
D’une obligation légale, la QVT, élargie par le Code du travail en décembre 2022 à Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT), est devenue un enjeu majeur des entreprises pour créer les conditions de la motivation, de l’implication et de l’engagement de leurs collaborateurs.
Les bénéfices d’une démarche QVT pour l’entreprise
- Améliore le climat social
- Prévient du Burn out et des Risques Psycho Sociaux
- Renforce la motivation, la cohésion et le sentiment d’appartenance
- Favorise l’adaptation aux changements
- Valorise l’image de la marque employeur
Les bénéfices d’une démarche QVT pour les collaborateurs
- Apprend à savoir faire face au stress (charge de travail, adaptation aux contraintes et aux imprévus, prise de parole en public …)
- Aide à (re)trouver confiance en soi et en ses capacités (concentration, mémoire, créativité…)
- Permet de mieux gérer les émotions, l’agressivité et les conflits
- Favorise la relaxation physique et psychique
La Qualité de Vie au Travail : comment ?
Passionnée de relations humaines, naturellement à l’écoute et bienveillante, j’aime aider ceux que j’accompagne à mieux se connaitre, à dépasser leurs croyances limitantes et leurs appréhensions, et à trouver leurs propres ressources pour réussir les projets qui leur tiennent à cœur.
Mon accompagnement, individuel ou collectif, s’appuie sur les différentes compétences que j’ai acquises et expérimentées au fil des années :
- la pédagogie, pour transmettre les clés de compréhension et initier l’envie d’expérimenter d’autres pratiques pour améliorer le vécu du quotidien
- le coaching, pour inviter à la prise de recul et au questionnement et accompagner le changement de regard sur soi et sur son environnement
- la sophrologie et la cohérence cardiaque, pour permettre de (re)créer le lien entre le corps et l’esprit par la pratique de techniques simples de respiration, de détente musculaire et de concentration.
Mon intention est de transmettre aux personnes que j’accompagne des outils simples et facilement utilisables en autonomie dans leur quotidien
La Qualité de Vie au Travail : quelles formations ?
J’anime régulièrement des formations en entreprise sur des sujets de Qualité de Vie au Travail (QVT) et sur la Prévention des Risques Psychosociaux (RPS) pour des organismes de formation (ANEO, REOR, WeValue …) et en tant que formatrice indépendante (numéro de déclaration d’activité de formatrice : 11941328594).
Dans le cadre de votre plan annuel de formation ou pour répondre à des besoins ponctuels spécifiques, je propose des formations qui permettent aux participants de prendre du recul sur leur quotidien professionnel, de le regarder avec une nouvelle clé de lecture et d’expérimenter de nouvelles façons de faire pour le vivre autrement.
Je propose également des formations sur mesure construites ensemble à partir de vos enjeux et besoins.
Faire du stress un allié
Comprendre le mécanisme du stress pour ne faire un levier d’adaptabilité
Public visé
Tous collaborateurs
Objectifs pédagogiques
- Comprendre l’utilité et le fonctionnement du stress
- Identifier les signes du stress chez soi et chez les autres
- Savoir comment agir en situation de stress
- Expérimenter différentes façons de s’en prémunir ou d’en sortir
Prérequis
Aucun
Durée
1,5 jours (1 jour et 0,5 jour)
Savoir gérer les situations difficiles
Identifier les facteurs de RPS dans les équipes et y faire face
Public visé
Managers
Objectifs pédagogiques
- Savoir identifier les signaux faibles pour anticiper les RPS
- Adopter les clés pour se protéger et les gérer
Prérequis
Aucun
Durée
2 jours
Transformer vos émotions en force
Développer son intelligence émotionnelle
Public visé
Tous collaborateurs
Objectifs pédagogiques
- Prendre conscience de l’impact des émotions sur notre performance et notre bien-être au quotidien
- Savoir décrypter nos émotions
- Apprendre à les réguler
Prérequis
Aucun
Durée
1 jour
Prendre soin de son énergie
Cultiver le bien-être au quotidien
Public visé
Tous collaborateurs
Objectifs pédagogiques
- Prendre du recul sur le gestion de son énergie
- Savoir faire des pauses pour relancer son énergie
Prérequis
Aucun
Durée
1 jour
Développer les compétences
Apports, expérimentations, prise de recul sur des situations concrètes des participants, échanges entre pairs, mise en action.
En présentiel ou en visio
8 à 12 participants maximum
1 à 2 jours
Les Ateliers et Conférences de sophrologie
Dans le cadre de votre démarche Qualité de Vie au Travail (QVT) ou lors d’un évènement, je peux intervenir sur un thème spécifique, comme par exemple :
- Apprendre à gérer son stress
- Accueillir et réguler ses émotions
- Prendre soin de son énergie
- Savoir gérer les situations difficiles
- Faire face à la pression professionnelle
- Améliorer son sommeil
- Développer sa capacité de concentration
- Améliorer sa confiance en soi
- S’adapter aux changements
- Améliorer la cohésion d’équipe
- Optimiser sa performance
- Développer sa créativité
Cette intervention peut prendre la forme :
- d’ateliers ponctuels de 45 mn à 1 heure, en petits groupes de 12 personnes
- de conférences de 45 mn à 1 heure avec une audience plus large
En dehors de heures de travail, je peux intervenir sur la pause déjeuner ou en fin de journée pour proposer à vos salariés des ateliers collectifs de sophrologie de 12 personnes maximum. Chaque semaine ou tous les 15 jours, chaque séance de 45 mn à 1h fait l’objet d’un thème dédié.
La sophrologie s’insère parfaitement dans le cadre professionnel. Sa pratique est adaptée au lieu et au poste de travail et se fait en vêtements de travail.
En présentiel, une simple salle de réunion avec des chaises permet de faire les séances.
Replay d’un webinar fait en collaboration avec ANEO :
Favoriser le bien-être au quotidien
Événements ponctuels (semaine de la QVT, du bien-être au travail…), hebdomadaires ou bimestriels
En présentiel ou en visio
A partir de 4 participants
45 mn à 1 heure
Le coaching individuel et collectif
Le coaching individuel
Le coaching individuel permet d’accompagner une manager ou un collaborateur lors d’une prise de poste, d’une évolution professionnelle ou dans un contexte qui nécessite l’activation de nouvelles ressources ou compétences.
Après un entretien préalable avec le coaché pour créer le lien et comprendre ses attentes, un contrat de coaching tripartite est élaboré avec le coaché, la Direction des Ressources Humaines et/ou son manager et moi. Ce contrat formalise l’intention du coaching, les objectifs et résultats attendus et définit le nombre de séances nécessaires.
Lors de chaque séance, le coaché arrive avec une demande ou une situation en lien avec le contrat de coaching, sur laquelle il souhaite travailler ou prendre du recul. Nous formalisons ensemble le contrat de séance : l’enjeu de la demande, l’objectif recherché et le résultat attendu. L’intention de la séance de coaching est de permettre au coaché de changer son regard sur la situation et d’expérimenter d’autres façons de l’appréhender. La séance se termine par un plan d’action qui sera débriefé lors de la séance suivante de façon à adapter en permanence l’accompagnement en fonction des avancées.
Dans mes accompagnements, j’intègre très souvent des techniques de respiration et de sophrologie pour travailler à la fois sur le corps et le cognitif.
En présentiel hors cabinet (locaux de l’entreprise, location salle …)
Séance de coaching de 1h30
Le coaching collectif
Le coaching collectif permet d’accompagner une équipe hiérarchique ou fonctionnelle pour leur permettre de mieux se connaitre, mieux fonctionner ensemble, renforcer la cohésion, dépasser une difficulté…
Après un entretien d’identification du besoin avec le commanditaire du coaching, j’élabore une démarche d’accompagnement que je lui propose et que nous validons ensemble. Un débrief est prévu à l’issue de chaque temps pour réajuster la démarche en fonction des prises de consciences et des avancées.
Entretien d’exploration du besoin dans les locaux de l’entreprise ou en visio
En présentiel
Pour imaginer l’accompagnement qui vous convient ou pour recevoir la plaquette complète « Qualité de Vie au Travail », contactez-moi !