La sophrologie, pour quoi ?
Force est de constater que depuis quelques années, dans un contexte de dérèglement climatique et d’explosion de l’Intelligence Artificielle, la complexité et les changements rapides deviennent la norme. Bousculées par ce changement de paradigme, les entreprises sont fragilisées et ce contexte anxiogène impacte directement les collaborateurs. Les études montrent que le désengagement grimpe en flèche, et, de plus en plus de collaborateurs se disent sous pression, sont en apnée, voir en souffrance, car tout va trop vite. Le nombre de Burn out aurait triplé depuis 2020 et 2/3 des salariés en montreraient des signes.
D’une obligation légale, la Qualité de Vie au Travail est devenue un enjeu majeur des entreprises pour créer les conditions de la motivation, de l’implication et de l’engagement de leurs collaborateurs.
La sophrologie, comment ?
Au delà de la sophrologie, mes interventions en entreprise intègrent les différentes approches acquises et expérimentées au fil des années :
- la pédagogie, pour transmettre les clés de compréhension et initier l’envie d’expérimenter d’autres pratiques pour améliorer le vécu du quotidien,
- le coaching, pour inviter à la prise de recul et au questionnement et accompagner le changement de regard sur soi et sur son environnement,
- la sophrologie, pour permettre de (re)créer le lien entre le corps et l’esprit par la pratique de techniques simples de respiration, de détente musculaire et de concentration.
Mon intention est de transmettre aux personnes et aux équipes que j’accompagne des outils simples et facilement utilisables en autonomie dans leur quotidien.
Je peux intervenir sous différentes modalités dans vos locaux.
- La formation
Dans le cadre de votre plan annuel de formation ou pour répondre à des besoins ponctuels spécifiques, je propose des formations qui permettent aux participants de prendre du recul sur leur quotidien professionnel, de le regarder avec une nouvelle clé de lecture et d’expérimenter de nouvelles façons de faire pour le vivre autrement
Certaines formations sont prêtes à être déployées comme par exemple « Comprendre les mécanismes du stress pour en faire un allié », « Identifier les facteurs de RPS dans les équipes et y faire face », « Développer son intelligence émotionnelle », « Cultiver le bien être au quotidien en prenant soin de son énergie ».
Je propose également des formations sur mesure construites ensemble à partir de vos enjeux et besoins.
- Les interventions ponctuelles
Dans le cadre de votre démarche Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) ou lors d’un évènement spécifique, je peux organiser des interventions sur des thèmes spécifiques comme par exemple la découverte de la sophrologie, la relaxation, la respiration, la gestion du stress ou des émotions, la prévention des Troubles Musculo Squelettiques, l’amélioration du sommeil …
Ces interventions peuvent prendre la forme
- d’ateliers ponctuels de 1 heure en petits groupes de 12 personnes
- de conférences de 45 mn à 1 heure avec une audience plus large
- Les cours collectifs
En dehors de heures de travail, je peux intervenir sur la pause déjeuner ou en fin de journée pour proposer à vos salariés des séances collectives de sophrologie de 12 personnes maximum. Chaque semaine ou tous les 15 jours, chaque séance de 45 mn à 1h fait l’objet d’un thème spécifique comme par exemple la respiration, le relâchement des tensions, l’amélioration du sommeil …
Cela peut également être une découverte de la sophrologie avec les Relaxations Dynamiques.
La sophrologie s’insère parfaitement dans le cadre professionnel. Sa pratique est adaptée au lieu et au poste de travail et se fait en vêtements de travail. Une simple salle de réunion avec des chaises permet de faire les séances.
- Les accompagnements individuels
Je peux également intervenir en accompagnement individuel pour l’un de vos salariés dans le cadre d’une problématique spécifique de coaching dans laquelle, j’intègre très souvent des techniques de respiration et de sophrologie pour travailler sur le corps et le cognitif.
Cette intervention est formalisée dans le cadre d’un contrat tripartite défini avec le salarié, la Direction des Ressources Humaines et/ou son manager et moi. Ce contrat s’appuie sur le besoin d’accompagnement identifié avec le coaché avec qui j’ai eu un entretien préalable en amont.
- Les accompagnements d’équipes
Je suis également en mesure d’organiser des accompagnements collectifs sur une thématique précise ou à partir d’un besoin spécifique comme par exemple le renforcement de la cohésion, l’amélioration des relations interpersonnelles, l’accompagnement du changement.
