Isabelle GIRARD

Ce qui m’anime

« Accompagner et transmettre
les clés du bien-être au quotidien »

Le fil rouge de ma carrière professionnelle, c’est l’accompagnement des projets d’évolution.

Passionnée de relations humaines, naturellement à l’écoute et bienveillante, j’aime aider ceux que j’accompagne à mieux se connaitre, à dépasser leurs croyances limitantes et leurs appréhensions, et à trouver leurs propres ressources pour réussir les projets qui leur tiennent à cœur.

J’aime aider à relier le sens et l’action pour faciliter les transformations individuelles ou collectives.

Mon parcours

2024 Perfectionnements

2023 Académie de Sophrologie de Paris

2021 Certification DISC et Forces motrices – 24X7 Assessment

2019 Accréditation de Praticien en Approche Neurocognitive et Comportementale – Institut de Neurocognitivisme

2018 Certification Process Communication Model – Kahler Communication

2015 Certification de Coach Professionnel accrédité par I.C.F (International Coaching Fédération) – International Mozaik

2015 Certification Praticien Prédom

1990 Expert en Management – Ecole Supérieure de Gestion

La sophrologie, pour quoi ?

De par sa dimension existentielle, l’intention de la sophrologie est de nous donner les clés pour changer notre regard sur nous et sur le monde pour (re)trouver harmonie et bien être au quotidien.

Sa pratique régulière nous permet de (re)créer le lien entre notre corps et notre esprit trop souvent dissociés. Lors des séances d’entraînement, l’attention portée à notre respiration et à nos sensations corporelles favorisent l’émergence de sentiments et idées nouvelles. Apprendre à les accueillir, sans jugement et sans interprétation, nous permet de nous enrichir et de nous ouvrir à d’autres possibles pour vivre un quotidien en cohérence avec qui nous sommes et ce que nous souhaitons pour notre futur.

« Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre esprit
se répercute positivement sur notre être tout entier »

Pr Alfonso Caycedo

La sophrologie est souvent présentée comme « l’école du positif de l’être ». Focaliser notre attention sur le positif, nous aide à dépasser nos croyances limitantes, à nos reconnecter à nos valeurs essentielles et à (re)devenir acteur de notre vie, en choisissant, en conscience, ce qui est juste et fait sens pour nous.

La sophrologie est donc particulièrement adaptée pour nous accompagner dans les moments de vie à fort enjeux ou les phases de transformation.

Chaque situation de changement, qu’il soit personnel ou professionnel, voulu ou imposé, impacte notre quotidien et mobilise, pour nous adapter, nos ressources physiques, émotionnelles et psychologiques. Cette nécessaire adaptation est parfois source de stress, qui, s’il dure trop longtemps, peut mener à l’épuisement.

Le déclenchement du stress se faisant en fonction du regard que l’on porte sur la situation, la sophrologie nous permet de développer un « nouveau regard » et de vivre sereinement ces moments de vie à fort enjeu.

Plus largement, la grande adaptabilité de la sophrologie ouvre de larges champs d’application comme

La sophrologie, comment ?

Basée sur la respiration, des exercices de relâchement musculaire, des mouvements spécifiques et des techniques de projection et de concentration, la sophrologie ne requiert aucune performance et s’adapte aux possibles de chacun.

Sa pratique se fait la plupart du temps assis sur une chaise et parfois debout. L’objectif est d’installer une pratique applicable en toute autonomie dans les situations de notre vie quotidienne.

Comme tout processus de transformation, c’est l’entrainement personnel entre les séances qui permettra d’ancrer le travail initié en séance.

• Les séances individuelles

Les séances individuelles peuvent se faire à mon cabinet ou en visio, dans un endroit calme et tranquille, avec une connexion internet et une chaise confortable.

Elles s’adressent tout particulièrement aux personnes qui souhaitent recourir à la sophrologie dans le cadre d’un projet ou d’une demande spécifique.

Lors de la 1^ère séance, d’une durée d’une heure environ, nous définissons ensemble, à partir de l’exposé de votre problématique et de vos attentes, l’objectif à atteindre et le nombre de séances nécessaires.

Lors des séances suivantes, d’une durée de 45 mn environ, le partage de votre progression depuis la dernière séance me permet d’adapter le contenu prévu au rythme de votre évolution et de vous proposer les exercices à refaire en entrainement.

Pour les personnes à mobilité réduite uniquement, j’interviens à domicile, au même tarif.

• Les séances de groupes

Les séances de groupes peuvent se faire dans un lieu dédié ou en visio avec 4 participants maximum.

Elles s’adressent tout particulièrement aux personnes qui souhaitent découvrir la sophrologie pour en faire une philosophie de vie.

En fonction des attentes et besoins du groupe, les séances pourront au choix

A l’issue de la pratique de 45 mn environ, un moment de partage des ressentis sera proposé, sans être obligatoire.

Les problématiques individuelles ne pourront pas être abordées.

La sophrologie, pour quoi ?

Force est de constater que depuis quelques années, dans un contexte de pandémie, de dérèglement climatique et d’explosion de l’Intelligence Artificielle, le monde est devenu imprévisible. Bousculées par ce « nouveau normal » comme le décrit Cécile Dejoux, les entreprises sont fragilisées et ce contexte anxiogène impacte directement les collaborateurs. Les études montrent que le désengagement grimpe en flèche, et de plus en plus de collaborateurs sont en apnée, voir en souffrance, car tout va trop vite. Le nombre de Burn out aurait triplé depuis 2020 et 2/3 des salariés en montreraient des signes.

D’une obligation légale, la Qualité de Vie au Travail est devenue un enjeu majeur des entreprises pour créer les conditions de la motivation, de l’implication et de l’engagement de leurs collaborateurs.

La sophrologie trouve aujourd’hui toute sa place dans les organisations. C’est une pratique qui contribue à

La sophrologie, comment ?

La sophrologie s’insère parfaitement dans le cadre professionnel. Sa pratique est adaptée au lieu et au poste de travail et se fait en vêtements de travail. Une simple salle de réunion avec des chaises permet de faire les séances.

Je peux intervenir sous différentes modalités dans vos locaux

• Les interventions ponctuelles

Dans le cadre de votre démarche Qualité de Vie au Travail (QVT) ou lors d’un évènement spécifique, je peux organiser des interventions sur des thèmes spécifiques comme par exemple la découverte de la sophrologie, la relaxation, la respiration, la gestion du stress, l’amélioration du sommeil …

Ces interventions peuvent prendre la forme

• Les cours collectifs

En dehors de heures de travail, je peux intervenir sur la pause déjeuner ou en fin de journée pour proposer à vos salariés des séances collectives de 12 personnes maximum.

Chaque semaine ou tous les 15 jours, chaque séance de 45 mn à 1h fait l’objet d’un thème spécifique comme par exemple la respiration​, le relâchement des tensions, l’amélioration du sommeil …
Cela peut également être une découverte de la sophrologie avec les Relaxations Dynamiques.

• Les accompagnements individuels

Je peux également intervenir en accompagnement individuel pour l’un de vos salariés dans le cadre d’une problématique spécifique, soit en sophrologie uniquement, soit en coaching et sophrologie.

Cette intervention est définie à partir du besoin du salarié. Elle fait l’objet d’un nombre de séances définies au démarrage et d’un cadrage tripartite avec le salarié, la Direction des Ressources Humaines et moi en qualité de sophrologue et ou de coach.

• ​Les accompagnements d’équipes

Je suis également en mesure d’organiser des accompagnements collectifs sur une thématique précise ou à partir d’un besoin spécifique comme par exemple le renforcement de la cohésion, l’amélioration des relations interpersonnelles, l’accompagnement du changement.